Suplementy dla kobiet – które warto wybrać

Suplementy to domena mężczyzn? W żadnym razie – równie dobrze mogą po nie sięgać kobiety. Które rodzaje produktów są szczególnie polecane dla pań? Poznaj cztery podstawowe kategorie suplementów idealnych dla kobiet.

Odżywka białkowa

Odżywka białkowa dla kobiety? Jak najbardziej! Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia i regularnie uprawiasz sport lub starasz się zrzucić zbędne kilogramy, dodatkowa dawka protein bez wątpienia Ci się przyda. Trenując na siłowni, bieżni czy w hali, Twoje zapotrzebowanie na białko jest bowiem podwyższone, dlatego powinnaś dostarczać go w większych ilościach – poprzez dietę poszerzoną o posiłki o wysokiej zawartości protein albo poprzez odżywkę białkową. Dzięki temu Twoja sylwetka szybciej stanie się smuklejsza i efektywniej osiągniesz zakładane cele.

Odżywka białkowa okazuje się pomocna również w trakcie zrzucenia zbędnych kilogramów. Spożywając więcej protein, zmniejsza się uczucie łaknienia, w związku z czym traci się ochotę na podjadanie. Białko wspiera także procesy metaboliczne, sprawiając, że organizm szybciej spala tłuszcz. Dlatego niezależnie od tego, czy chcesz ukształtować smukłą sylwetkę, czy schudnąć, odżywka proteinowa jest dobrym rozwiązaniem. Wybór produktów jest bardzo szeroki, ale najczęściej pada na serwatki w formie koncentratu lub izolatu  białka serwatkowego. To jak najbardziej dobry wybór.

Kompleks witaminowy

Zapotrzebowanie kobiecego organizmu na witaminy i mikroelementy jest na tyle duże, że trudno je zaspokoić wyłącznie dietą. Wymagałoby to dużych wyrzeczeń i wiele poświęconego czasu, więc wiele pań wspomaga się suplementacją, sięgając po kompleksy witaminowe, dzięki którym zachowują kondycję, mają dobre samopoczucie i siły na mierzenie się z codziennymi wyzwaniami. Nie bez znaczenia jest również fakt, że witaminy i mikroelementy zawarte w kompleksach witaminowych wpływają na wygląd, a przecież każda kobieta chce ładnie wyglądać.

Dla zdrowych i pięknych włosów, paznokci i skóry

Skóra, włosy, paznokcie – elementy wizerunku, o który kobiety dbają w szczególności. Aby zachować ich dobry stan, należy pilnować diety i dostarczać organizmowi kompozycji składników mineralnych odpowiadających za kondycję i wygląd skóry, włosów i paznokci. Warto zatem włączyć do kobiecej suplementacji preparaty bazujące na cynku, kwasie hialuronowym, selenie czy koenzymie Q10, w efekcie których skóra staje się jędrniejsza, włosy wytrzymalsze i bardziej lśniące, a paznokcie mocniejsze.

Zdrowe tłuszcze

Mowa o wielonienasyconych kwasach tłuszczowych z grupy omega 3, które utrzymują organizm w dobrej kondycji i są jednym z budulców wszelkich tkanek i narządów. W przypadku kobiet dochodzi dodatkowo kwestia regulacji hormonów i większej płodności, do czego przyczyniają się kwasy omega 3. Ponieważ spożywamy ich zdecydowanie za mało, powinno się uzupełnić ich niedobory odpowiednimi suplementami, np. bazującymi na tranie.

Artykuł powstał przy współpracy z http://www.sfd.pl

Data: 25 czerwca 2018, 12:29