Jesień przyszła na dobre, a wraz z nią krótsze dni, mniej słońca i… gorszy nastrój. Wiele osób właśnie o tej porze roku odczuwa tzw. jesienną chandrę – spadek energii, senność i brak motywacji. To naturalna reakcja organizmu na mniejszą ilość światła.
A jak radzić sobie z jesiennym spadkiem formy? Pomaga ruch, zdrowa dieta, spacery w ciągu dnia i spotkania z ludźmi. Dobrze też zadbać o drobne przyjemności – gorąca herbata, dobra książka czy ulubiona muzyka potrafią zdziałać cuda.
Eksperci przypominają jednak, że warto odróżnić chandrę od sezonowej depresji, która może być poważniejszym zaburzeniem. Jeśli obniżony nastrój utrzymuje się przez dłuższy czas, najlepiej skonsultować się ze specjalistą.