Zima to pora roku, kiedy dni stają się coraz krótsze, a niskie temperatury sprawiają, że częściej sięgamy po coś do jedzenia. W tym czasie wiele osób odkłada zdrową dietę na bok. Pojawia się jednak pytanie – czy rzeczywiście jest to powód do zmartwień, czy może zimą nasz organizm faktycznie potrzebuje większej dawki energii?
To także okres, w którym szczególnie warto zadbać o odporność. Zamiast wybierać produkty pełne pustych kalorii, lepiej postawić na dania, które rozgrzewają, są pożywne i dodają sił. Dobra kondycja zimą nie musi oznaczać restrykcji – najważniejsze są świadome i rozsądne decyzje żywieniowe.