Ruch to podstawa dobrego zdrowia. Niestety coraz więcej osób rezygnuje z codziennej aktywności, spędzając czas głównie przed ekranem telefonu czy komputera. Specjaliści podkreślają, że brak ruchu staje się poważnym problemem współczesnego społeczeństwa.
Uprawianie sportu nie musi wiązać się z intensywnymi treningami – wystarczy kilka prostych form aktywności każdego dnia, aby poprawić kondycję i samopoczucie.