Krótsze dni, mniej słońca i coraz niższe temperatury. Jesień może odbijać się nie tylko na pogodzie, ale też na naszym samopoczuciu. Wiele osób o tej porze roku odczuwa spadek energii, senność czy brak motywacji. To tak zwana jesienna chandra.
Na gorszy nastrój może wpływać przede wszystkim mniejsza ilość światła. Dlatego specjaliści zwracają uwagę, że jesienią szczególnie ważny jest ruch i aktywność na świeżym powietrzu. Nawet krótki spacer w ciągu dnia może być dobrym sposobem na poprawę samopoczucia.
Warto jednak pamiętać, że przedłużający się obniżony nastrój nie zawsze jest tylko jesienną chandrą. Jeżeli złe samopoczucie utrzymuje się przez dłuższy czas i zaczyna utrudniać codzienne funkcjonowanie, warto porozmawiać ze specjalistą.