Dieta to nie cud

Nic nie dzieje się nagle, gubienie zbędnych kilogramów to nie czary. Wszystko wymaga czasu i cierpliwości.-Najlepiej zacząć małymi kroczkami, od zmiany złych nawyków, nie tylko tych żywieniowych. Nie trzeba, a nawet nie wskazane jest wyeliminowanie z jadłospisu naszych ulubionych potraw. Nie  sztuką jest utrata wagi, ale jej utrzymanie na dłużej, dlatego stopniowe zmiany mają większe szanse na powodzenie-mówi dietetyk Michał Rutkowski