Z początkiem roku siłownie tradycyjnie przeżywają oblężenie. To efekt noworocznych postanowień: „wezmę się za siebie”, „zacznę ćwiczyć”, „zrzucę parę kilo”. Jednak – jak pokazuje praktyka – początkowa motywacja często szybko się kończy. Wiosną temat powraca, bo… przecież forma na lato sama się nie zrobi. Eksperci radzą, aby zacząć spokojnie i z głową.
Eksperci przypominają, że powrót do aktywności fizycznej nie powinien być jednorazowym zrywem, ale początkiem zdrowej rutyny.
Trenerzy, powtarzają, abyśmy nie bóli się wracać na siłownię, nawet jeśli mamy kilka kilogramów więcej. Nie chodzi przecież o to, by wyglądać jak z Instagrama, ale żeby nasze ciało było takie, jakie chcemy.
Pamiętajmy – najważniejsze to robić coś dla siebie. Bez presji, bez porównań. Małymi krokami, ale konsekwentnie – wtedy forma na lato będzie nie tylko realna, ale i trwała.