Sen zajmuje człowiekowi sporą część życia, dlatego tak istotne jest, aby dbać o jego wysoką jakość. Jeszcze do niedawna nie zwracano dużej uwagi na ergonomię materacy, udowodniono jednak, że ich konstrukcja jest kluczem do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Jakie mogą być konsekwencje spania na źle dobranym, nieergonomicznym materacu?
Nieodpowiednio dobrany lub niskiej jakości materac może negatywnie wpłynąć na zdrowie, samopoczucie i codzienny poziom energii. Jeśli zależy Ci na komfortowym wysypianiu się, koniecznie zadbaj o profesjonalny materac, np. marki Senpo – szeroki wybór materacy 90×200 i innych sprawi, że każdy znajdzie coś dla siebie. Przeczytaj, jakie mogą być konsekwencje bagatelizowania tego aspektu odpoczynku nocnego!
Niski poziom energii i przewlekłe zmęczenie
Spanie na zbyt miękkim, zbyt twardym lub źle wykonanym materacu sprawi, że Twój nocny odpoczynek będzie przerywany i płytki. Co więcej – źle dobrany materac jest jednym z czynników ryzyka bezsenności. Niemal na pewno rankiem będziesz budzić się zmęczony i niewyspany. Jak się wyspać, aby temu przeciwdziałać? W pierwszej kolejności zmień materac!
Typowe konsekwencje to również niski poziom energii, pesymizm, wahania nastroju i drażliwość. To zaś może negatywnie przełożyć się na relacje z ludźmi – zarówno prywatne i rodzinne, jak i zawodowe. Udowodniono, że nieergonomiczny materac prowadzący do niewysypiania się zwiększa ryzyko zaburzeń lękowych, a nawet stanów depresyjnych!
Wady postawy i bóle kręgosłupa
Materace o nieodpowiedniej twardości lub bez tzw. stref twardości przyczyniają się do wystąpienia bólu kręgosłupa na każdym jego odcinku. Wszystko przez co, że nocą przez wiele godzin kręgosłup znajduje się w nienaturalnej pozycji. Jeśli na takim materacu śpią dzieci lub młodzież, wzrasta ryzyko wad postawy – narząd ruchu w młodym wieku jest wyjątkowo plastyczny.
Zaostrzenie dolegliwości przewlekłych
Niewysypanie się oraz spanie w nieodpowiedniej pozycji zaostrzają przebieg licznych dolegliwości przewlekłych, np. choroby zwyrodnieniowej, chorób reumatycznych oraz tych związanych ze słabą odpornością. Z kolei jeśli materac będzie wykonany z niskiej jakości tworzyw i nie zapewni właściwej cyrkulacji powietrza, stanie się idealnym siedliskiem dla bakterii oraz roztoczy. To zaś zaostrzy objawy alergii chorób układu oddechowego oraz schorzeń dermatologicznych.
Spadek odporności
Sen jest okresem odpoczynku, regeneracji i odbudowy tkanek, co potwierdzają lekarze i specjaliści. Jego niedobór może prowadzić m.in. do osłabienia czynności komórek NK, limfocytów T oraz monocytów – niezwykle istotnych komórek odpornościowych. Będziesz bardziej narażony na infekcje, a wszelkie choroby przejdziesz ciężej niż osoba, która regularnie wysypia się na ergonomicznym materacu.
Niekomfortowy, przerywany sen może przyczynić się do wzrostu kortyzolu (hormonu stresu) i histaminy (stymulującej stany zapalne) we krwi. Wybierając odpowiedni materac, wpływasz bezpośrednio na jakość snu oraz własne zdrowie.
