„W końcu schudnę!” Jak zrealizować to postanowienie?

Przed końcem roku wielu z nas postanawia spisać swoje noworoczne postanowienia. Jednym z najczęściej przewijających się na tej liście jest: „schudnięcie”. Kiedy dojdziemy do siebie po zabawie sylwestrowej udajemy się na siłownię, jednak bardzo szybko rezygnujemy z ćwiczeń. Dlaczego tak się dzieje? W tym tekście omówimy kilka aspektów.

Brak konkretnego planu

Osoby, które bardzo rzadko wykonują ćwiczenia fizyczne bardzo często nie posiadają żadnego planu działania. Idą na siłownię, spędzają tam trochę czasu, wykonując przypadkowe ćwiczenia, a następnie po paru dniach wchodzą na wagę i nie widzą żadnych efektów swojej pracy. I w takich momentach często zapał do ćwiczeń się kończy. Tak samo jak zbędne kilogramy nie pojawiły się u nas z dnia na dzień, tak samo pozbycie się ich nie będzie szybkim procesem.

Odchudzanie wymaga od nas przede wszystkim cierpliwości. Dlatego ważne jest mieć plan, w którym wszystko będzie rozbite na poszczególne etapy. Wówczas jesteśmy w stanie na bieżąco wszystko kontrolować i dokonywać niezbędnych korekt. Plan ten powinien uwzględniać zarówno naszą dietę, jak i treningi. Co jednak w sytuacji kiedy nie mamy pojęcia, jak taki plan działania ułożyć?

Na ratunek trener personalny

Od dłuższego czas bardzo popularna stała się na siłowniach opieka trenera personalnego. Przykładem takiej opieki jest https://www.pawelgluchowski.pl/oferta/opieka-trenerska Co zyskujemy korzystając z pomocy trenera? Przede wszystkim kompleksową usługę, która krok po kroku doprowadzi nas do wymarzonej sylwetki. Trenerzy personalni posiadają niezbędną wiedzę z zakresu anatomii, dietetyki oraz mają praktyczne doświadczenie, bo często są to kulturyści lub zawodnicy fitness. Sami więc wiele razy zrzucali niezbędne kilogramy, żeby np. przygotować się do zawodów sportowych. Trener personalny pomoże nam dobrać odpowiednią dietę, ułoży dopasowany do naszych możliwości plan treningowy oraz będzie nas motywował na każdym kroku. Jeżeli więc nie mamy w sobie odpowiedniego zaparcia, to warto skorzystać z takiej usługi.

Data: 24 stycznia 2020, 12:20