Wiosna za pasem! Jak szybko schudnąć?

Czas ostatecznej próby jeszcze nie nadszedł, jednak warto już sprawdzić czy uda nam się dopiąć spodnie z zeszłego roku. Okres świąteczny i karnawałowy to z pewnością czas w którym przybyło nam kilka zbędnych kilogramów. Aby należycie zaprezentować się podczas wakacji warto już pomyśleć o ich zrzuceniu.

– Okres świąteczny to czas w którym jest pusto na siłowniach, ale już nowy rok to nowe postanowienia i klientów od stycznia jest coraz więcej – mówi Tomasz Skiczak, instruktor kulturystyki i masażysta z Fitness Klub Od-Nova.

Jak mówią eksperci aby skutecznie schudnąć potrzebne są nam 3 rzeczy: nadwaga, motywacja oraz ktoś kto nas obserwuje i dopinguje. Sposobów w jaki możemy to zrobić jest w dzisiejszych czasach cała masa.

– W zależności kto co lubi: możemy biegać, jeździć na rowerku, trenować na siłowni. Natomiast połączenie tych wszystkch treningów daje bardzo fajny efekt. No i oczywiście musimy pamiętać o właściwej diecie – mówi Tomasz Skiczak, instruktor kulturystyki i masażysta z Fitness Klub Od-Nova.

O podstawowych zasadach zdrowej diety warto cały czas przypominać. Ważne jest abyśmy jedli 5 zróżnicowanych posiłków dziennie, w małych objętościach i regularnych odstępach czasu, wyeliminowali słodycze, alkohol i tłuste potrawy, a także pili od 1,5 do 2 litrów wody dziennie. Czy włocławianie już przygotowują się do wiosny? Zapraszamy do dzisiejszego wydania Pulsu Miasta.

Data: 9 lutego 2016, 11:22