Sen to zdrowie – tak się mówi, że aby dobrze funkcjonować na co dzień, należy się wyspać. Jednak niepokojące dane wskazują, że 34% Polaków cierpi na bezsenność. Co wiemy o śnie?
Temat snu jest bardzo obszerny, trudny i do końca niezbadany, jednak jedno jest pewne – sen jest niezwykle ważny.
Czego należy unikać, aby lepiej spać? Jakie są sprawdzone sposoby na poprawę jakości snu?
Warto dodać, że jeśli tradycyjne metody zawiodły, a sen wciąż nie przychodzi, może warto spróbować czegoś bardziej „alternatywnego”? Hipnoterapia to jedna z metod, która dla niektórych osób może okazać się skutecznym rozwiązaniem.
A jeśli to również nie pomoże, zawsze pozostaje opcja liczenia owieczek – chociaż wiadomo, że to już raczej ostatnia deska ratunku. Może to żart, ale jedno jest pewne- dobry sen to nie tylko wypoczynek, ale prawdziwa inwestycja w lepszy dzień.