Ułatwienia dostępu

Dietą zbuduj swoją odporność

W okresie jesienno-zimowym znacznie zwiększa się ryzyko infekcji spowodowanej obniżeniem odporności. Wpływ na naszą odporność ma wiele czynników , odpowiednia ilość snu, aktywność fizyczna i jak najmniejszy poziom stresu. Nie mniej ważna jest odpowiednio zbilansowana dieta. To co jemy i jak jemy może poprawić lub osłabić naszą odporność. W okresie jesienno-zimoiwym dieta powinna zawierać związków o działaniu przeciwzapalnym i immunostymulującym oraz witaminy o charakterze antyoksydacyjnym, kwasy omega 3 i witaminę D3. Zapraszamy na rozmowę z dietetykiem Michałem Rutkowskim.