Często mylimy stres z emocjami

Stres – jeden z najpowszechniejszych problemów współczesnego świata, coraz częściej nazywany cichym zabójcą XXI wieku. Jakie są główne przyczyny stresu, w tym czynniki biologiczne, psychologiczne i społeczne, które mogą go wywoływać. Jak stres wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, w tym na układ nerwowy, hormonalny oraz odpornościowy. Stres jest bohaterem naszej dzisiejszej rozmowy z psychologiem Iwoną Michorzewską-Bańką . Rozmawiamy o długoterminowych skutkach chronicznego stresu, takich jak zaburzenia lękowe, depresja, choroby serca i inne schorzenia, ale również o skutecznych metodach radzenia sobie ze stresem: technikach relaksacyjnych, takich jak medytacja, głębokie oddychanie i progresywna relaksacja mięśni. Zapraszamy